jak sie

[...] ilością tłuszczu na co najmniej godzinę przed, ryż/płatki ryżowe/kleik ryżowy, ma być lekko i bez obciążania żołądka, chude mięso, odżywa. Po ciężkim bieganiu na pewno jakieś carbo i białko, w domu normalny obiad. Przecież wszyscy jesteśmy ludźmi i reagujemy tak samo, piłkarzom nie zależy pewnie na zbytnim zwiększaniu wagi, więc bilans kcal [...]

a co, allegro jakies gorsze? przeciez 90%(jak nie wiecej) osób sprzedajacych tam odzywki maja sklepy "normalne" i internetowe, a na allegro czesto masz jeszcze taniej!! ja mam kupe transakcji na allegro i z kazdej jestem super zadowolony, nie wiem czemu niektórzy sa tacy przewrażliwienie, no ale kazdy ma wybór zreszta sa ludzie ktorzy [...]

a widzieliscie gainera z vitamin shopu??? 3kg za 55zł to nawet taniej jak to g**** 737 megabola,moze warto sie zainteresować http://www.detal.vitamin-shop.pl/product_info.php?cPath=3&products_id=1458&osCsid=e498bbf59167689ed08fc6f8e7788954

i mniej wartosciowe od koncentratu serwatki białko jajka <- można się kłócić o to czy białko jaja jest mniej wartościowym białkiem; zróżnicowanie składu to dobry pomysł, jak dla mnie jest dużym plusem;

dziwnie ten tloczek odciaga jak odciagam to pojawia sie powietrze. tak ma byc???

Z tego co widze nie zrobił absorbcji, krecił tą igła w miesniu jak joystickiem, dosc szybko wbijał sok (jesli juz mam sie czepiac hehe), za szybko wyjal igle.

[...] brakow bialka w diecie gainer - uzupelnienie,podbicie kalorii w diecie olej lniany,mct,oliwa z oliwek - uzupelnienie brakow tluszczy w diecie szersze informacje nt diety znajdziesz tutaj: dieta to fundament wiec sie bierz za nia, na odzywki suple przyjdzie czas jak zbilansujesz diete Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-24 19:33:32

Taki ze mnie specjalista że daj spokój Musiałem zmienić ławke keltona bo miała stojaki nie odczepiane i ciężko sie przysiady robiło z wiekszym obciążeniem jak nie mogłem wejsc pod sztange. Koniec offa

rozumiem,wiem to zawsze sie tym kierowalem jednak jak robic to żebym mogl progresowac z obciazeniem? Cisnac te 20kg w ostatniej serii,aż dam rade wykonac 6 powtorzen czysto ? Czy robic np regresje ciezaru,tą tzw piramide odwrotną? 20-17,5-15-10kg ?

przede wszystkim trening dynamiczny z martwego punktu z jak najszybszą fazą koncentryczną opierający się na ćwiczeniach wielostawowych.

Na mase hmm nie masz problemów z tłuszczem do sobie kup gainera, a jak masz to białko i oczywiście dieta nie przekekraczaj 2,5gr./kg białka. członek-mafia.suple.hardcor.pl Jeśli moja wypowiedź ci sie spodobała to wejdz na http://www.pajacyk.pl Szukasz taniego sklepu i miłej obsługi wejdz na atleta.pl super ceny i zawsze najwysza jakość towaru [...]

wpisz w wyszukiwarce "efektowne fotki" i znajedzi ci za***isty post z dziesiątkami takich fot "Mama zawsze mi mówiła że życie jest jak pudełko radzieckiej wołowiny - nigdy niewiadomo co Ci się trafi..."

Póki niema lepszego stadionu, tzn o większej pojemności to jestem za tym aby mecze odbywały się w Chorzowie jak powstanie planowany stadion w Warszawie to będe za tym aby tam rozgrywano mecze reprezentacji

to znaczy jestem po malutkim cyklu silniejszych środków i obecnie się odblokowuję teraz wcinam kreatynkę z Megabola i jak narazie złapałem 2kg chcę tak po świętach cosik zapodać na siłę, będę miał do tego odżyweczkę http://muscle.pl/sklep/catalog/product_info.php?cPath=24_26&products_id=47 mój cel to głównie siła i troszeczkę ładnej suchutkiej [...]

... Koniecznie masa! Leciutki jesteś jak na ten wzrost. Ja mam tyle samo nie pełne 167cm a waże 67 a jeszcze mi się mało wydaje! MASA MASA MASA masz tutaj (na forum) tyle ciekawych treningów!

nie stresuj sie pi.erdołami pij jak Ci pasuje Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-01-03 05:24:45

Soból, daj spokój. Nikt Cię stąd nie przegania. Pamiętasz co Ci pisałem w Twoim poście? Do pewnego czasu rozsądnie i w dobrym tonie jest więcej pytać, mniej radzić. Trochę poczytasz, trochę poćwiczysz i sytuacja się odwróci. Jak na razie ciągle jesteś mile widziany

hm a czym ona moze sie roznic ?? :P przeciez bialko to bialko :) jezeli juz piszecie jakie to jak mozna to cene poprosilbym

cena\jakoś to jak najbardziej zgadzam się z przedmówcami.. VITAFIT nie drogo tez wychodzi Whey Fusion Hi tec'a jest teraz ladna promocja 2.25kg + 1kg za 180 zł, troche drożej ale za to bialeczko jest niesamowicie smaczne i dobrze rozpuszczalne, nawet z wodą jest dobre, z mlekiem to juz niebo w gębia. kwestia gustu :P

to jak mam się rozciągać? Art wpadł mi w oko i napewno takie rozciąganie jest skuteczne